“혹시 골프를 치시면서 요통을 얻으셨나요?”
“골프 비거리 욕심! 포기하셨나요?”
“골프 비거리도 향상되고 요통 개선에도 효과적인 운동을 소개 해 드릴게요!!”
‘흉추 움직임’의 중요성에 대해 들어본 적 있으신가요?
흉추는 우리몸의 중간인 등쪽에 위치해 있는 척추로 12개 분절로 구성되어 있으며, 척추의 중간에 위치해 있습니다. 흉추의 움직임이 줄어들면 목부터 어깨나 허리까지 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 특히 흉추는 분절의 회전이 잘 나와야 하는 성격을 가지고 있습니다. 그래서 몸의 회전을 사용하는 스포츠의 수행에 있어 흉추의 회전은 중요하게 작용합니다.
몸의 회전을 사용하는 대표적인 스포츠로는 ‘골프’가 있습니다.
일관적이고 안정된 골프 스윙, 그리고 비거리 향상까지 이루기 위해서는 안정적인 하체의 밸런스와 흉추의 회전력(가동성)이 중요합니다.
흉추의 움직임(가동성)이 제한되면 허리(요추)가 흉추의 몫까지 일을 하게 되어 허리에 가해지는 부담이 점점 늘어나게 됩니다. 이는 결과적으로 요통으로 이어질 수 있습니다.
위 영상을 보시면서 흉추 가동성 운동으로 흉추의 움직임을 회복해보세요!!
요통없이 골프 비거리 향상까지 쭉쭉~ 도전해보세요^^
